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🛏️足のだるさやむくみを原因とした不眠などのお悩みをお持ちでないですか？
足枕とは、睡眠時や横になって身体を一時的に休めるときに足を乗せる枕のこと。足を心臓より高い位置に保てば、血液が心臓に戻りやすくなり、血流が促進され、足のむくみやだるさが解消できる効果が期待できます。そこで、足枕で足の位置を心臓より高い位置に保つことができれば、あなたに癒しの効果が・・・
記事の目次
足枕とは何か？
🧠 足枕の基本概念
足枕は、「足を心臓より高く保つ」ことで、血液やリンパ液の循環を助け、むくみや疲れを改善する目的で作られた寝具・サポート用品です。
🔧 足枕の主な構造と特徴
- 素材：低反発ウレタン、エアー式、綿ビーズなど。
- 形状：三角型・傾斜型・筒型など。
- 用途：むくみ軽減、疲労回復、睡眠補助、医療・介護用途。
足枕の仕組みと使い方
🖼️ 足枕の利用イメージ
✅ 使い方のポイント
| ポイント | 説明 |
|---|---|
| 高さ設定 | 心臓より5〜15cm高くなるように |
| 支える位置 | ふくらはぎ全体、または足首下に |
| 姿勢 | 仰向けが基本（横向きはずれやすい） |
足枕のもたらす効能とは？
💡 効能①：血流改善とむくみ軽減
足枕によって下半身の静脈血が心臓に戻りやすくなり、以下のような効果が期待されます。
- むくみの解消
- 足の冷え改善
- こむら返り予防
💡 効能②：筋肉疲労の回復
- 脚部にたまった乳酸の代謝促進
- ふくらはぎの筋緊張を緩和
- 長時間の立ち仕事後のリラックス効果
💡 効能③：姿勢サポートで快眠効果
足枕により膝下がサポートされることで腰椎の負担が軽減。正しい寝姿勢が維持され、入眠しやすくなります。
足枕をどんな人に特におすすめしたいか？
🧑💼 デスクワーカー・立ち仕事の方
- 長時間座りっぱなしで足がむくむ
- 夕方になると靴がきつくなる
👩 妊婦・産後の女性
- 妊娠中の足の重さ、むくみ
- 夜間のこむら返り予防に
👴 高齢者・介護中の方
- 長時間寝ていることによる血流停滞防止
- 褥瘡対策として
使用上の注意点と正しい使い方
❗ 注意点：以下の方は使用をご遠慮または医師にご相談ください
| 状態・疾患 | 使用前の確認ポイント |
|---|---|
| 閉塞性動脈硬化症 | 血流が悪化するおそれ |
| 糖尿病性神経障害 | 感覚鈍麻により負荷を感じにくい |
| 足に外傷がある | 摩擦や圧迫に注意が必要 |
📝 足枕の正しい使用方法
- 寝る前に仰向けの姿勢をとる
- 足枕をふくらはぎの下または足首の下に設置
- 高さは心臓より5〜15cmを目安に調整
- 連続使用時間は30分〜2時間程度がおすすめ
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☆送料について
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- ご購入金額が3,980円未満の場合、送料は770円(税込）となります。
足枕は今すぐできるセルフケア
足枕は「ただのクッション」ではありません。血流を促進させ、疲労軽減・睡眠の質の向上・足のむくみやだるさを予防することができる究極の健康グッズです。貴方も、今日から「足枕」を使ってみませんか！？
天使な気分になれるかも知れません・・・
私がこの記事を書いたよ！
パク
快い夢心地を得られる枕を探してあちらこちらと放浪中。放浪で得たあちらこちらの情報を皆様にお届けします。あなたの夜の友、「枕」選びの参考にしてください。
